Articles :

Pour des articles plus récents, vous les trouverez sur le lien http://www.coach-meditation.com/ressources/les-articles/

 

Comment l'esprit guerit le corps Sciences et Avenir Juillet 2013
Comment l'esprit guerit le corps science

Mediter pour dompter l'anxiété
Le Point Mai 2013

L'anxiété par Jon Kabat-Zinn Express mai 2013
Interview de Jon Kabat-Zinn lexpress mai

Qu'est-ce-que mediter ?
par Claire Petitmengin Sciences humaines Février 2013

Les bienfaits scientifiquement demontres de la meditation de pleine conscience
par Guillaume Rodolphe
Les bienfaits scientifiquement demontres

La meditation pourquoi ça marche
Ca m'interesse 01 2013

Le corps en méditation
Un poster du Huffington Post qui montre les effets de la méditation sur le corps et le cerveau.

Le Monde - Avril 2012 - La méditation calme aussi les enfants
Un article pour les enfants et la pleine conscience qui leur donne des repères dans notre monde moderne.

L'inexploré, hors-série No.1 - Novembre 2012
Un interview de Jon Kabat Zinn nous donnant une vision positive du développement de l’être humain comme "l’espèce qui sait et sait quelle sait"

Le Monde - Novembre 2011 - Les nouvelles technologies troublent la concentration + Méditer pour apprendre a profiter du moment présent

Cerveau & Psycho - Septembre 2010 - La méditation de pleine conscience
Un article exposant les différentes approches de la méditation de la pleine conscience, les conséquences de leur pratique sur la santé et le stress ainsi que l'impact qu'elles auraient sur le fonctionnement du cerveau.

Le Nouvel Observateur - Avril 2010 - Les pouvoirs de la méditation
Un dossier du Nouvel Observateur sur la méditation. On y aborde entre autres "Pourquoi méditer?" et quels en sont les effets, en plus d'une rencontre avec Jyayung Badi, yogi Tibétain vivant en ermitage.

Santé - techniques bouddhistes au secours de la médecine
Un résumé des progrès faits en France cette année 2008 pour faire connaître au grand public les enseignements de méditation dans les hôpitaux Français. Cette méthode est basée sur les découvertes faites aux USA par Jon Kabat-Zinn, fondateur de la MBSR, qui l'a enseignée sur un model laïque à 18 000 personnes dans ces dernières 25 années.

L’approche thérapeutique basée sur la pleine conscience (mindfulness) - Un champ d’application possible en psychomotricité, C. Muzellec, Psychomotricité 2008.
Un compte rendu approfondi du déroulement du programme MBSR sur 8 semaines et ses bénéfices pour la médecine douce et les thérapies cognitives et comportementales.

Entrevue de Nouvelle Clés avec le Dr. Jon Kabat-Zinn
Dans cet article, le Dr. Kabat-Zinn nous entretient sur le cheminement qui l'a mené à associer méditation de la pleine conscience, thérapie et réduction du stress dans le traitement de ses patients, devenant ainsi pionnier de la technique MBSR maintenant utilisée dans plus de 200 hôpitaux et facultés de médecines à travers les États-Unis.

Apprivoiser ses "démons" pour vivre sereinement - Le Monde, 3 avril 2010
Un résumé clair et succinct des nouvelles approches pour thérapies cognitives et comportementales utilisant la pleine conscience. La MBCT ou Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience, ACT ou Thérapie d'Acceptation et Engagement et MBSR ou Réduction du Stress par la Pleine Conscience qui est le précurseur de la MBCT et ACT.

Dépression, éviter la récidive - sante-az.aufeminin.com 20 février 2010
Aperçu des traitements utilisés pour soigner la dépression, y compris les plus récents avec la mindfulness.

Les adeptes de la méditation sont moins sensibles à la douleur - Psychosomatic Medicine, 2009
Les résultats d'une étude faite à Montréal pour montrer que la tolérance à la douleur est plus élevée chez les personnes pratiquant la méditation Zen.

Émotions perturbatrices et entrainement à la méditation : des moines et la science - New York Times, 26 avril 2003
Discours du Dalai Lama expliquant le projet de Mind and Life Institute qui rassemble les meilleurs outils de l'Orient et de l'Occident pour comprendre comment améliorer notre capacité a gérer nos émotions négatives. 2500 ans d'apprentissage bouddhiste venant de l'est et les recherches les plus pointues sur les neurosciences de l'occident nous apportent des découvertes scientifiques jusqu'ici inconnues qui bouleversent notre compréhension du cerveau humain.

Méditer, l'arme anti-stress dernier cri - L'expansion, novembre 2009
Témoignage de personnes issues du grand public et de professionnels de santé ayant appris à pratiquer la pleine conscience.

La mindfulness, plénitude ou platitude - Psychothérapie intégrative, février 2010
Cet article explique comment l'auteur voit en cette pratique ancestrale venue d'Asie : la mindfulness, un outil essentiel à notre vie moderne. Il n'y voit pas l'appauvrissement décrit auparavant mais plutôt le fait que toutes les pratiques méditatives mènent à la même vérité - pensée du maître Jon Kabat Zinn dont la méthode d'apprentissage à la mindfulness est d'après lui la plus appropriée aux besoins de notre temps.


Matériel de pratique :

Bancs et coussins de meditation
Les meilleurs produits venant d'artisans respectueux du commerce equitable et solidaire.
Comme François Denis - 04 88 17 59 26 / 06 23 15 80 24
www.bolstibetainschantants.fr/relaxationdecoration/bancs-de-meditation

et un autre artisan "pour la Selle à chevaucher les nuages"
06 65 57 35 33
www.ateliercconfort.com
ateliercconfort@gmail.com

et les coussins de méditation de Valérie ROCHE
532 chemin du polygone
13250 SAINT CHAMAS
Tél : 09 52 35 67 53 - 04 90 45 67 53
www.coussinsdemeditation.fr
www.oreillervegetal.fr


Liens de centres et d'enseignants de la pleine conscience :

Site de l'ADM, l'Association pour le Développement de la Mindfulness dans les pays de langue francophone
Créée en 2009, l'ADM, regroupe des instructeurs de mindfulness, en thérapie cognitive (MBCT) et en réduction du stress (MBSR), pour diffuser la mindfulness en France, en Suisse et en Belgique.
www.association-mindfulness.org

Centre de Retraite en éco-habitat
Pour retraites de méditation de pleine conscience individuelles et en groupe dans le Sud de la France. Un programme basé principalement sur les pratiques développées par Jon Kabat Zinn et les enseignements d'Anne Soulet.
www.espace-de-silence.com

Brigitte Quignon
Enseignante en partenariat avec Anne Soulet à Nîmes et Avignon – psychologue clinicienne formée MBSR et MBCT ; hautement recommandée pour son approche bienveillante et respectueuse des difficultés de chacun .
www.pleineconscience-avignon.com

Ekuthuleni
Situé dans les Pyrénées françaises, vivez la simplicité et la connexion intérieure avec la nature. Enseignement enraciné dans la tradition d'Ajahn Chah, nous proposons des retraites guidées et solitaires ainsi qu'une exploration de la méditation dans la vie quotidienne.
www.ekumeditation.com

Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (CFM)
Site du centre de la mindfulness aux Etats Unis où ont commencé les programmes MBSR il y a 25 ans avec Jon Kabat Zinn et Saki Santorelli.
www.umassmed.edu/cfm

Site francophone de la MBCT:
Basé en Belgique et offrant des programmes MBCT de 8 semaines
www.ecsa.ucl.ac.be/mindfulness

Enseignants Jacques Splaingaire et Françoise Dumont :
pionniers belges des programmes basés sur la mindfulness depuis 2005 à l'hôpital Vincent Van Gogh
www.mindfulness-belgium.net mindfulness.charleroi@yahoo.fr

MBSR Institut Freiburg :
centre européen de la mindfulness en Allemagne
www.mbsr-freiburg.de

Bangor University
Pays de Galles, formation en mindfulness avec programmes de licence et de maitrise.
http://www.bangor.ac.uk/mindfulness

Professeur Edel Maex
La pleine conscience MBSR enseignée en Belgique.
http://www.levenindemaalstroom.be

Stéphane Faure
Après avoir fait 2 cycles de retraite intensive de 3 ans, cet enseignant de la mindfulness dans le sud ouest de la France offre des programmes de base et des retraites intensives en groupe ou individuelles.
http://www.euthymia.fr

Marjan ABADIE
Mindfulness pour Particulier et Entreprise
http://institut-mindfulness.be

Docteur Philippe Wuthrich - Psychiatre utilisant la mindfulness:
Innovateur du www.festivaldesauteurspsy.com à Nîmes pour découvrir les méthodes thérapeutiques les plus récentes.

Charlotte Borch-Jacobsen Kinésithérapeute-mézièriste, pratique le Chi Gong et la mindfulness à Paris.
http://www.mbsr-france.net

Gwénola Herbette Docteur en psychologie, offrant des retraites "cheval-et-pleine-conscience" en Belgique:
http://www.pleine-conscience.be/la-pleine-conscience/ou-pratiquer

La Courte Échelle
Un lieu de soins et de ressourcement pour l’humain (corps-esprit) dans le respect de l’équilibre de notre planète né d’une vision portée par Christian MAURER.
http://echelle.courte.free.fr/accueil.html


Liens didactiques :

Matériel didactique téléchargeable fourni par Pierre Philippot (Université Catholique de Louvain) et autres enseignants de la mindfulness des Hôpitaux Universitaires de Genève
www.cps-emotions.be/mindfulness/materiel-mindfulness.php

Matériel didactique téléchargeable fourni par Stéphane Faure
http://www.euthymia.fr/index.php/pleine-conscience/meditations-guidees

L'émission "Sagesses bouddhistes"
a consacré 2 parties sur les émotions et la pleine conscience dans les chemins de la foi des Dimanches 13 et 20 octobre 2013
http://www.dailymotion.com/video/x15whbg_sagesses-bouddhistes-2013-10-13-les-emotions-1ere-partie_webcam

http://www.dailymotion.com/video/x16qmrm_sagesses-bouddhistes-2013-10-20-les-emotions-2-sur-2_webcam

Un site donnant une bonne documentation sur les programmes et lectures de choix
http://www.mindfulness-belgium.net/stages.htm

Pour des vidéos, voir:
http://www.coach-meditation.com/ressources/les-videos/

Et pour apprendre à méditer par Christophe Andre



Sagesses bouddhistes
L'émission "Sagesses bouddhistes" a consacré 2 parties au Mindfulness les 17 et 24 janvier 2010. Ces épisodes peuvent être visionnées sur le site web de DailyMotion en utilisant les liens suivants:
Première entrevue (17 janvier 2010)
Deuxième entrevue (24 janvier 2010)

Bouddhisme et médecine, comment soulager la souffrance ?
Christophe André et sa présentation du programme de 8 semaines adapté sur les enseignements millénaires venant d'Asie. Bouddhisme et médecine : comment soulager la souffrance, Dr Christophe André - video 14' émission sagesse bouddhiste du 4 juillet 2010
http://youtu.be/GqaosLmmAz8

La science de la méditation
La tête au carré par Mathieu Vidard. Les pratiques méditatives étudiées par la science. Depuis quelques années, la science occidentale rend visible les effets positif.
http://www.franceinter.fr/player/reecouter?play=441111

Méditation dans les prisons
Voici un documentaire époustouflant qui prend aux tripes quand on voit les prisonniers s'effondrer dans les bras de leurs gardes de prison en leur demandant pardon après avoir fait 10 jours de méditation intensive.
http://www.yoganova.fr/les-miracles-de-la-meditation-en-prison-documentaire/

Cécile Kypraios
Un bon guide de nutrition et relaxation ayurvédique à Nîmes.
http://www.ayurpurusha.fr/

Autres liens pour retraites :

L'empreinte du Tao:
Un espace de yourtes ouvertes pour stages, rencontres et retraites personnelles, dans un écrin de nature, en plein cœur du parc naturel régional du haut Languedoc, avec une vue splendide sur les monts de la vallée de l’Orb.
http://www.lempreintedutao.org/

Gardoussel (Cevennes, France)
Centre de retraite holistique offrant des cours en Ayurveda, yoga, bien-être et créativité artistique. Ouvert toute l’année.
www.gardoussel.com


Bibliographie :

Livres sur la pleine conscience

Méditer : 108 Leçons de pleine conscience + 1 CD

Méditer : 108 Leçons de pleine conscience + 1 CD
Kabat-Zinn, J. (2010)
Éditeur/Édition : Les Arènes
Date de parution : 25 mai 2010

ISBN : 978-2352041054

Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite "de la pleine conscience " voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science. Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes.

Elles sont écrites dans un langage simple et universel. Accordez-vous le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire. Laissez-vous guider par la voix de Bernard Giraudeau, qui pratique la méditation depuis dix ans. Un livre de 108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi avec la voix de Bernard Giraudeau.



Où tu vas, tu es - Apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes

Où tu vas, tu es - Apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes
Kabat-Zinn, J. (2005)
Éditeur/Édition : J'ai Lu
Date de parution : 13 janvier 2005

ISBN : 978-2290343449



Au Coeur de la Tourmente, la Pleine Conscience

Au Coeur de la Tourmente, la Pleine Conscience
Kabat-Zinn, J. (2009)
Éditeur/Édition : De Boeck
Date de parution : 14 mai 2009

ISBN : 978-2804104030



L'éveil des Sens

L'éveil des Sens - Vivre l'instant présent grâce à la pleine conscience
Kabat-Zinn, J. (2009)
Éditeur/Édition : Arènes Editions
Date de parution : 4 juin 2009

ISBN : 978-2352040880



Mindfulness : apprivoiser le stress par la pleine conscience

Mindfulness : apprivoiser le stress par la pleine conscience,
Un programme d'entraînement en 8 semaines

Edel Maex (2007)
Éditeur/Édition : De Boeck
Date de parution : 15 octobre 2007

ISBN : 978-2804155667



La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression : Une nouvelle approche pour prévenir la rechute

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression : Une nouvelle approche pour prévenir la rechute
Segal, Z.V., Williams, J.M.G., & Teasdale, J.D.
Éditeur/Édition : De Boeck
Date de parution : 28 mars 2006

ISBN : 978-2804150532



L'art de la méditation

L’art de la méditation
Matthieu Ricard (2008)
Éditeur/Édition : NiL Éditions
Date de parution : 2 octobre 2008

ISBN : 978-2841113958



La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression : Une nouvelle approche pour prévenir la rechute

Apaiser la douleur avec la méditation
Jon Kabat-Zinn
Éditeur/Édition : Les arennes

Avec ce livre, Jon Kabat-Zinn vous accompagne dans un apprentissage en douceur pour faire face à la douleur, même dans les circonstances les plus éprouvantes : un CD au format MP3 avec un programme de 7 méditations guidées pour apprivoiser la douleur

http://www.arenes.fr/livre/apaiser-douleur-meditation/



Pour une bibliographie plus extensive sur la question, voir
http://www.association-mindfulness.org/livres-mindfulness.php