CYCLES DE 8 SEMAINES

MBSR
Réduire le stress
Par la méthode
De la pleine conscience
Avec Anne Soulet

Ouvert à tous

Renseignements et inscription :
Anne Soulet
Tél : 04 66 84 72 15



Introduction à la pleine conscience avec Anne Soulet et Brigitte Quignon
De 11h à midi samedi 16 septembre 2017

Gratuit et sans inscription préalable. Apportez un coussin...

Lieu : La Courte Échelle
11 bis rue de Genève
30000 Nimes


Chaque programme de 8 semaines est identique:


- Programme commençant en septembre 2017

De 17h00 à 20h00- jeudi 14 septembre 2017
De 17h30 à 20h00 les jeudis 21 et 28 septembre 2017
5, 12 et 19 octobre et 16 et 23 novembre 2017

Et de 10h à 17h le lundi 6 novembre 2017

Lieu : La Courte Échelle
11 bis rue de Genève
30000 Nîmes


- Programme commençant en novembre 2017

De 17h00 à 20h00- jeudi 30 novembre 2017
De 17h30 à 20h00- jeudis 7, 14 et 21 décembre 2017
11 et 18 janvier, 1er et 8 février 2018

Et de 10h à 17h le lundi 22 janvier 2018

Lieu : La Courte Échelle
11 bis rue de Genève
30000 Nîmes


- Programme commençant en mars 2018

De 17h00 à 20h00 - jeudi 8 mars 2018
De 17h30 à 20h00 les jeudis 15, 22 et 29 mars,
5 et 12 avril, 3 et 17 mai 2018

Et de 10h à 17h le lundi 23 avril 2018

Lieu : La Courte Échelle
11 bis rue de Genève
30000 Nimes


Contact :
04 66 84 72 15

Tarifs et modalités de paiement
380 Euros pour les programmes de 8 semaines
Rsa, étudiants et chômeurs : des facilités peuvent être accordées selon les besoins.

Pour le programme de 8 semaines, vous êtes tenus de payer :
  • 25 % du prix total si vous arrêtez après la 1ère classe
  • 40 % après la 2ième classe
  • 80 % après la 3ième classe

Suivre ces programmes ne donne pas la qualification pour enseigner la méthode MBSR ; ils offrent une découverte personnelle uniquement. Ces programmes de 8 semaines sont toutefois acceptés pour une inscription à une éventuelle formation professionnelle. Pour plus d'information voir le lien http://www.association-mindfulness.org/devenir-membre.php


Le programme se compose de :

- une séance hebdomadaire de 2h30 ou 3h en groupe
- une journée de pratique en groupe
- pratiques journalières à faire chez soi
- 7 CD vous guidant dans la pratique, que vous pouvez télécharger

Principaux contenus :

- Pratique de l’attention au corps et à la respiration.
- Scan corporel, découverte des sensations du corps.
- Vigilance/conscience relative aux pensées, émotions et sensations.
- Valorisation du mode « Être » plutôt que « Faire », sans but à réaliser. Prise de conscience que la motivation fondée sur l’aversion ou le désir d’attachement nourrit les habitudes cognitives automatiques.


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