CONTINUER VOTRE PRATIQUE EN GROUPE

PRATIQUE DE SOUTIEN MINDFULNESS À NÎMES
Il est temps de mettre en pratique ce que vous avez commencé mais avez peut être des difficultés a maintenir. Je propose ces moments de pratique ensemble:


2020 et 2021


PROGRAMMES JOURNÉE ENTIÈRE DE PLEINE CONSCIENCE
(inscription des anciens par courriel ou téléphone)

Vous pouvez consulter le site www.association-mindfulness.org/pratiquer-evenement.php?id=2773 où des mises à jour sont affichées très rapidement.
  • Samedi 10 octobre 2020 de 9h à 18h à Cabrières - Initiation et pratique
  • Vendredi 30 octobre 2020 de 10h à 17h à la Courte Echelle – Nîmes
  • Samedi 14 novembre 2020 de 9h à 18h à Cabrières - Initiation et pratique
  • Samedi 12 décembre 2020 de 9h à 18h à Cabrières - Initiation et pratique
  • Samedi 9 janvier 2021 de 9h à 18h à Cabrières - Initiation et pratique
  • Mardi 12 janvier 2021 de 10h à 17h à la Courte Echelle – Nîmes
  • Samedi 13 février 2021 de 9h à 18h à Cabrières – Introduction et pratique
  • Samedi 13 mars 2021 de 9h à 18h à Cabrières - Initiation et pratique
  • Samedi 10 avril 2021 de 9h à 18h à Cabrières - Initiation et pratique
  • Mardi 20 avril 2021 de 10h à 17h à la Courte Echelle – Nîmes
  • Samedi 8 mai 2021 de 9h à 18h à Cabrières - Initiation et pratique
  • Samedi 5 juin 2021 de 9h à 18h à Cabrières - Initiation et pratique
Tarif pour la journée de pleine conscience : 35€ à Nîmes, 73€ à Cabrières.
Fiche d'inscription pour Cabrières uniquement

 

Nous proposons également des heures de méditation en groupe à Nîmes

Les lundis à Paséo de 14h15 – 15h15  5 rue Messager    gratuit
ou à la maison Daudet, 07 66 22 45 63, mercredi 17h30; jeudi 12h15; vendredi 19h (7€ - 2€ RSA)
et pour les soignants, de 19h à 21h15
Tarif pour une séance: 50 euros
Contact: Brigitte Quignon au 06 63 18 75 22 ou par mail à
Infos: https://pleineconscience-avignon.com/formations-pour-les-soignants/

 

SOUTIEN RÉSIDENTIEL DANS LE SUD DE LA FRANCE
 

DEUX SEJOURS DETOX YATRA DE 5 JOURS

Dates : 21 au 26 avril 2021 et 24 au 29 septembre 2021

TARIF : 595€ alimentation et hébergement sur site compris

YATRA signifie voyage, procession ou pèlerinage dans des lieux de pratique spirituelle.

LA PLEINE CONSCIENCE c'est la qualité de conscience qui émerge lorsqu'on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C'est l'attention portée à l'expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c'est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis). « Ce qui est important n’est pas ce que vous regardez, ce n’est pas vous qui regardez, c’est la hauteur en vous d’où vous regardez »
Gustave MEYRINK

www.espace-de-silence.com   voir "nos programmes" - "séjour"
Informations supplémentaires
Fiche d'inscription

 

4 RETRAITES INTENSIVES DE 5 JOURS

Dates : 4 au 9 décembre 2020
            20 au 25 février 2021
            10 au 15 juillet 2021
            21 au 26 août 2021

Lieu : www.espace-de-silence.com
2021 Chemin de Mandre
30210 Cabrières
Tel : 06 86 69 30 55

Tarif : 580€ tout compris (ou chambre à Cabrières avec supplément)

Les journées se déroulent en pleine conscience avec une attention portée sur la douceur et la bienveillance dans des pratiques assises et marchées, ponctuées de plages d’étirement, relaxation guidée et enseignement journalier. Un encadrement personnalisé vous aidera à conduire votre propre retraite pour cultiver l’esprit d’humilité et émerveillement avec harmonie et équilibre entièrement vouées à l’écoute du guide intérieur.

Nous aborderons notamment les enseignements de sagesse du yoga et du pranayama qui alimentent notre rythme circadien en synchronicité avec le pouls de l’univers. Cette sagesse des anciens nous livre les moyens de découvrir ce que la physique quantique moderne commence à dévoiler. Grâce à la cohérence que nous vivons en retraite guidée, notre bien être peut s’améliorer dans tous les aspects de notre vie.

Hébergement - prix par personne

Yourte ou tipi en mode dortoir ; Camping ou camping car : 140€ adressé à Soleil Sport Nature
Pour un gite extérieur à l'espace de la retraite : 140€ d'acompte adressé à Soleil Sport Nature et votre réservation supplémentaire auprès du gite indépendante de la retraite :
Téléphoner à 06 52 43 54 20  Lise aux « Salamandres » - Cabrières

Enseignement 300€ (rabais de 100€ accordé si au RSA ou autre difficulté)
Repas : 3 repas bio de qualité exceptionnelle - cuisine : 140€ par personne. Les repas sont élaborés selon les principes de l'alimentation vivante, crus et végétaliens et conçus à partir d'aliments bio de qualité.

Arrivée le premier soir de la retraite entre 17h et 19h et dîner ensemble à 20h00
21h00 - présentation de la retraite et méditation
planning du lendemain jusqu'au jours de départ qui se terminera par un déjeuner ensemble

lever 7h00
7h30 - 8h30 pratique de yoga et méditation dehors
8h30 ……………………………………………………………… Petit déjeuner
9h30 - 10h30 méditation marchée dans la garrigue (en été seulement)
10h30 - 11h00 méditation assise
11h00 - pause et rafraîchissements
11h30 - 12h15 yoga et relaxation guidée
12h15 - 13h00 méditation assise
13h00 ………………………………………………………… Déjeuner
14h00 - 15h00 repos
15h00 - 16h00 Pratiques de l’attention (méditation marchée dans la garrigue en décembre et février)
16h00 - 16h45 Yoga nidra
16h45 - 17h30 méditation assise
17h30 …………………………………………………………...Pause thé
18h15 – 19h00 méditation marchée (diner plus tôt décembre et février)
19h00 – 20h00 enseignement
20h15…………………………………………………………… Dîner (en été seulement)
21h15 – 21h45 méditation de la bienveillance
22h00 repos et respect du silence

Fiche d'inscription https://mbsr-nimes.com/inscriptions.html) à envoyer à l'adresse au bas de la fiche avec acompte de 140€ pour Soleil Sport Nature.

Informations supplémentaires

 

COURS PRIVÉS DE YOGA ET MÉDITATION À NÎMES

Cette pratique douce vient d'une formation de 8 ans avec le professeur Mukunda Stiles des USA qui enseigne comment adapter la pratique à l'individu (voir www.yogatherapycenter.org). Vous apprécierez l'attention individuelle pour découvrir le yoga qui sera fait sur mesure pour vos possibilités quelque soit votre âge, condition ou handicap.

Pour plus d’information sur les classes hebdomadaires, rubrique yoga...