CONTINUER VOTRE PRATIQUE EN GROUPE

PRATIQUE DE SOUTIEN MINDFULNESS À NÎMES
Il est temps de mettre en pratique ce que vous avez commencé mais avez peut être des difficultés a maintenir. Je propose ces moments de pratique ensemble:

BHAJ : ( = participation silencieuse dans la méditation) 40 mercredis par an de 10h à 17h - Ces jours là le téléphone sera décroché donc si vous décidez de venir nous rejoindre, prévenez moi les jours précédents afin de savoir comment arriver jusqu’à ma porte et vous asseoir pour le temps que vous voulez...... il n'y a pas d'enseignement et nous gardons le silence.
prix : participation consciente. Voir le document pdf


2018 et 2019


PROGRAMMES JOURNÉE ENTIÈRE DE PLEINE CONSCIENCE
(inscription des anciens par courriel ou téléphone)

Vous pouvez consulter le site http://www.association-mindfulness.org/soutien-approfondissement.php où des mises à jour sont affichées très rapidement.
  • Lundi 5 novembre 2018 de 10h à 17h à la Courte Echelle – Nîmes
  • Samedi 10 novembre 2018 de 10h à 17h à Cabrières - Initiation et pratique
  • Samedi 8 décembre 2018 de 10h à 17h à Cabrières - Initiation à la pratique
  • Lundi 21 janvier 2019 de 10h à 17h à la Courte Echelle – Nîmes
  • Dimanche 24 février 2019 de 9h30 à 18h15 à Congénies
  • Lundi 29 avril 2019 de 10h à 17h à la Courte Echelle – Nîmes
Tarif pour la journée de pleine conscience : 35 € à Nîmes, 60€ à Cabrières et à Congénies.

 

SOUTIEN RÉSIDENTIEL DANS LE SUD DE LA FRANCE

RETRAITE SILENCIEUSE INTENSIVE DE 7 JOURS

Dates : 23 février au 2 mars 2019 (avec option de ne faire que le 24)

Lieu : "Maison Quaker" à Congénies (22 km à l'ouest de Nîmes)

Tarif : 475 € à 915 € (enseignement, hébergement et repas compris)

Faire cette retraite, c’est vivre une solitude discrète, studieuse et contemplative loin de notre univers techno qui étouffe la qualité de notre écoute à la vie. C’est décaper l’esprit de son parasitage constant face à notre anxiété, nos peurs et nos conditionnements. C’est réunir les conditions nécessaires pour faire l’expérience de soi-même en épurant l’environnement de tentations et distractions qui vampirisent notre corps, notre esprit et notre environnement. C’est rentrer chez soi pour se reposer de la course effrénée aux désirs inassouvis afin de vivre un plus au lieu d’un manque perpétuel. Les pratiques formelles et informelles, en groupe et solitaires favoriseront ce retour à soi qui mène à la paix, la quiétude et la douceur de vivre.

Ce séminaire-retraite basé sur la pleine conscience s'adresse à toute personne voulant vivre l’approfondissement dans l'intimité de soi. Si vous avez déjà une pratique régulière de méditation, nous souhaiterions quand même avoir un entretien avec vous au préalable. Chacun pourra aller à son rythme avec le soutien bienveillant de l'enseignante.

Témoignage d'un de mes élèves qui a fait 2 retraites d'une semaine à Congénies :
www.jfl-mieuxetre.com/2016/03/28/retraite-mediter-1ere-partie/
Une 2ième partie est incluse au bas de l'article.

Arrivée le samedi 23 février et dîner de rencontre à 19h30
21h00 - présentation de la retraite et méditation
planning du 24 février au 1er mars 2019 (le samedi 2 mars 2019 terminera par un déjeuner ensemble avant de libérer les lieux pour 14h00)
lever 7h00
7h30 - 8h30 Pratique de yoga et méditation
8h30 .............. Petit déjeuner
9h30 - 10h15 Pratique guidée de recentrage corporel
10h15 - 11h00 Méditation assise
11h00 - 11h30 Pause jus vert ou képhir pétillant de fruits
11h30 - 12h15 Yoga et relaxation guidée
12h15 - 13h00 Méditation assise
13h00 .............. Déjeuner
14h00 - 15h00 Repos
15h00 - 16h00 Méditation marchée
16h00 - 16h45 Yoga et relaxation guidée
16h45 - 17h30 Méditation assise
17h30 - 18h00 Méditation marchée
18h15 .............. Dîner
19h15 - 20h15 Enseignement
20h15.............. Pause
20h30 - 21h00 Méditation de la bienveillance
21h30 ............... Repos et respect du silence

Tarif enseignement par Anne Soulet (hors hébergement et repas) :
400 € (Rabais de 200 € pour RSA ou soucis financiers-hébergement dortoir seulement)

3 repas bio de qualité exceptionnelle (comprend alimentation vivante de l'Institut Hippocrate) : 175 € par personne pour la semaine

Hébergement - prix chambres à la semaine (excepté prix dortoir à l'unité)
Chambre 1: deux lits (S. de B. et WC privés) : 170€/personne (total 340 €)
Chambre 2: 1 lit et WC, S. de B. dans le couloir en face (total 300 €)
Chambre 3: 2 lits/ou double pour couple (S. de B. et WC privés) : 170€/personne. (total 340 €)
Chambre 4: dortoir 3 lits (WC, S. de B. en face) : 100€/lit quelque soit le nombre d'occupants
Chambre 5: au RdeC. : 2 lits (S. de B. et WC dans le couloir pour personne à mobilité réduite) : 180€/personne (total 360 €)
Chambre 6: 1 lit et WC, S. de B. dans le couloir en face (total 300 €)
Votre Camping car : 100€
Camping : 70€ / personne

Informations supplémentaires

 

DEUX SEJOURS DETOX YATRA DE 3 JOURS

Dates : Juin et juillet 2019

TARIF : 370€ hébergement yourte compris

YATRA signifie voyage, procession ou pèlerinage dans des lieux de pratique spirituelle.

LA PLEINE CONSCIENCE c'est la qualité de conscience qui émerge lorsqu'on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C'est l'attention portée à l'expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c'est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis). « Ce qui est important n’est pas ce que vous regardez, ce n’est pas vous qui regardez, c’est la hauteur en vous d’où vous regardez »
Gustave MEYRINK

www.espace-de-silence.com
voir "nos programmes" - "séjour"

 

SOUTIEN RÉSIDENTIEL DANS LE SUD DE LA FRANCE

Retraites silencieuses en groupe guidées

Dates : du 9 au 14 août 2019

Lieu : www.espace-de-silence.com
2021 Chemin de Mandre
30210 Cabrières
Tel : 06 86 69 30 55

Tarif : 545€ tout compris (ou chambre à Cabrières avec supplément)

Les journées se déroulent en pleine conscience avec une attention portée sur la douceur et la bienveillance dans des pratiques assises et marchées, ponctuées de plages d’étirement, relaxation guidée et enseignement journalier. Un encadrement personnalisé vous aidera à conduire votre propre retraite pour cultiver l’esprit d’humilité et émerveillement avec harmonie et équilibre entièrement vouées à l’écoute du guide intérieur.

Nous aborderons notamment les enseignements de sagesse du yoga et du pranayama qui alimentent notre rythme circadien en synchronicité avec le pouls de l’univers. Cette sagesse des anciens nous livre les moyens de découvrir ce que la physique quantique moderne commence à dévoiler. Grâce à la cohérence que nous vivons en retraite guidée, notre bien être peut s’améliorer dans tous les aspects de notre vie.

Hébergement - prix par personne

Yourte ou tipi en mode dortoir ; Camping ou camping car : 120€ adressé à Soleil Sport Nature
Pour un gite extérieur à l'espace de la retraite : 120€ d'acompte adressé à Soleil Sport Nature et votre réservation supplémentaire indépendante de la retraite :
Téléphoner à 06 52 43 54 20  Liz aux « Salamandres » - Cabrières

Enseignement 300€ (rabais de 100€ accordé si au RSA ou autre difficulté)
Repas : 3 repas bio de qualité exceptionnelle - cuisine ayurvédique : 125€ par personne

Arrivée le 9 août entre 17 et 19h et dîner de rencontre à 20h00
21h00 - présentation de la retraite et méditation
planning du 10 au 14 août 2019 (le 14 août terminera par un déjeuner ensemble avant votre départ)

lever 7h00
7h30 - 8h30 pratique de yoga et méditation dehors
8h30 ……………………………………………………………… Petit déjeuner
9h30 - 10h30 méditation marchée dans la garrigue
10h30 - 11h00 méditation assise
11h00 - pause et rafraîchissements
11h30 - 12h15 yoga et relaxation guidée
12h15 - 13h00 méditation assise
13h00 ………………………………………………………… Déjeuner
14h00 - 15h00 repos
15h00 - 16h00 Pratiques de l’attention
16h00 - 16h45 Yoga nidra
16h45 - 17h30 méditation assise
17h30 …………………………………………………………...Pause thé
18h15 – 19h00 méditation marchée
19h00 – 20h00 enseignement
20h15…………………………………………………………… Dîner
21h15 – 21h45 méditation de la bienveillance
22h00 repos et respect du silence

Fiche d'inscription https://mbsr-nimes.com/inscriptions.html) à envoyer à l'adresse au bas de la fiche avec acompte de 120€ pour Soleil Sport Nature.

Informations supplémentaires

 

AUTRES RETRAITES SILENCIEUSES EN GROUPE GUIDÉES

Ces séjours sont offerts pour les personnes qui souhaitent découvrir et s'initier à la pratique de la méditation pleine conscience.

Le premier jour seulement aura des enseignements pour vous guider. Vous pourrez ensuite continuer à les appliquer le second jour.

Vous êtes la bienvenue si vous avez déjà une pratique régulière et souhaitez retrouver un groupe pour donner un nouvel élan à votre pratique.

  • 10 / 11 novembre 2018
  • 8 / 9 décembre 2018

Yourte et tipi ou votre tente sur place.
www.espace-de-silence.com
voir "nos programmes" - "séjour"

2021 Chemin de Mandre
30210 Cabrières
Tel : 06 86 69 30 55

 

COURS PRIVÉS DE YOGA ET MÉDITATION À NÎMES

Cette pratique douce vient d'une formation de 8 ans avec le professeur Mukunda Stiles des USA qui enseigne comment adapter la pratique à l'individu (voir www.yogatherapycenter.org). Vous apprécierez l'attention individuelle pour découvrir le yoga qui sera fait sur mesure pour vos possibilités quelque soit votre âge, condition ou handicap.

Pour plus d’information sur les classes hebdomadaires, rubrique yoga...