CONTINUER VOTRE PRATIQUE EN GROUPE

PRATIQUE DE SOUTIEN MINDFULNESS À NÎMES
Il est temps de mettre en pratique ce que vous avez commencé mais avez peut être des difficultés a maintenir. Je propose ces moments de pratique ensemble:

BHAJ : ( = participation silencieuse dans la méditation) 40 mercredis par an de 10h à 17h - Ces jours là le téléphone sera décroché donc si vous décidez de venir nous rejoindre, prévenez moi les jours précédents afin de savoir comment arriver jusqu’à ma porte et vous asseoir pour le temps que vous voulez...... il n'y a pas d'enseignement et nous gardons le silence.
prix : participation consciente. Voir le document pdf


2018 et 2019


PROGRAMME DE DEMI-JOURNÉE DE PLEINE CONSCIENCE
La plupart des lundis après midi de 14h30 à 16h30.
Et certains mardis et mercredis de 10h à 12h.

Lieu : Harmonîmes – 91 Tra. De Pissevin - Nîmes

Tarif : 15 euros (Téléphonez quelques jours avant pour vous y inscrire) Prix étudiants : 2 euros

Ces séances sont destinées à toutes personnes ayant fait l'expérience du programme MBSR et qui désirent maintenir une pratique vivante et ancrée au quotidien. L'expérience de la pratique en groupe enrichie la pratique personnelle et la renforce.

Ces séances sont aussi destinées à tous ceux qui désirent découvrir, expérimenter et apprécier la richesse des pratiques à partir desquelles se développe le programme MBSR.

Une période d'échange en fin de séance sera consacrée à vos questions et vous bénéficierez du témoignage de participants plus expérimentés.



PROGRAMMES JOURNÉE ENTIÈRE DE PLEINE CONSCIENCE
(inscription des anciens par courriel ou téléphone)

Vous pouvez consulter le site http://www.association-mindfulness.org/soutien-approfondissement.php où des mises à jour sont affichées très rapidement.
  • Samedi 21 avril 2018 de 10h à 17h (à Cabrières) Initiation à la pratique
  • Lundi 23 avril 2018 de 10h à 17h à la Courte Echelle – Nîmes
  • Samedi 19 mai 2018 de 10h à 17h à Cabrières) Initiation à la pratique
  • Mercredi 13 juin 2018 de 10h à 17h à Harmonîmes
  • Samedi 7 juillet 2018 de 10h à 17h à Cabrières Initiation à la pratique
  • Vendredi 10 août 2018 de 9h30 à 19h à Cabrières
Tarif pour la journée de pleine conscience : 35 € à Nîmes, 60€ à Cabrières et à Congénies.


SOUTIEN RÉSIDENTIEL DANS LE SUD DE LA FRANCE

DETOX

DEUX SEJOURS DETOX YATRA DE 3 JOURS

Dates : 9 – 11 juin 2018 et 14 – 16 juillet 2018

TARIF : 350€ hébergement non compris

YATRA signifie voyage, procession ou pèlerinage dans des lieux de pratique spirituelle.

LA PLEINE CONSCIENCE c'est la qualité de conscience qui émerge lorsqu'on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C'est l'attention portée à l'expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c'est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis). « Ce qui est important n’est pas ce que vous regardez, ce n’est pas vous qui regardez, c’est la hauteur en vous d’où vous regardez »
Gustave MEYRINK

La partie détox s’articule comme suit :
    8h00 : Jus de citron pressé, tisane
    8h30 : Eveil du corps: Yoga
    9h30 : Jus de légumes verts, frais, biologiques et pressés sur place
    (apport en minéraux et vitamines)
    10h : Randonnée énergie nature
    15h : Retour et Jus Vert
    15h30 : Relaxation guidée
    16h : Méditation
    17h : Travail individuel psychoénergétique
    18h : Bouillon
    19h : Marche méditative lente
    20h : Méditation de Bienveillance
    21h : Tisane et Coucher

La retraite commence à 17h et se terminent après le déjeuner du 5 novembre

Yourte et tipi ou votre tente sur place.
Voir le document PDF

www.espace-de-silence.com
voir "nos programmes" - "séjour"

51, Chemin de Mandre
30210 Cabrières
Tel : 06 86 69 30 55


SOUTIEN RÉSIDENTIEL DANS LE SUD DE LA FRANCE

Retraites silencieuses en groupe guidées

Dates : du 9 au 14 août 2018

Lieu : www.espace-de-silence.com
51, Chemin de Mandre
30210 Cabrières
Tel : 06 86 69 30 55

Tarif :515€ tout compris (ou chambre à Cabrières avec supplément)

Les journées se déroulent en pleine conscience avec une attention portée sur la douceur et la bienveillance dans des pratiques assises et marchées, ponctuées de plages d’étirement, relaxation guidée et enseignement journalier. Un encadrement personnalisé vous aidera à conduire votre propre retraite pour cultiver l’esprit d’humilité et émerveillement avec harmonie et équilibre entièrement vouées à l’écoute du guide intérieur.

Nous aborderons notamment les enseignements de sagesse du yoga et du pranayama qui alimentent notre rythme circadien en synchronicité avec le pouls de l’univers. Cette sagesse des anciens nous livre les moyens de découvrir ce que la physique quantique moderne commence à dévoiler. Grâce à la cohérence que nous vivons en retraite guidée, notre bien être peut s’améliorer dans tous les aspects de notre vie.

Hébergement - prix par personne : 20€ / jour

Yourte ou tipi en mode dortoir ; Camping ou camping car : 100€ adressé à « Soleil sport nature »
Pour un gite extérieur à l'espace de la retraite : 100€ d'acompte adressé à « Soleil sport nature » et votre réservation supplémentaire indépendante de la retraite : Téléphoner à 04 66 37 84 47

https://www.masdespetitsloups.com/

Enseignement 300€ (rabais de 100€ accordé si au RSA ou autre difficulté)
Repas : 3 repas bio de qualité exceptionnelle - cuisine ayurvédique : 115€ par personne

Arrivée le 9 août entre 17 et 19h et dîner de rencontre à 20h00
21h00 - présentation de la retraite et méditation
planning du 10 au 14 août 2018 (le mardi 14 août terminera par un déjeuner ensemble avant votre départ)

lever 7h00
7h30 - 8h30 pratique de yoga et méditation dehors
8h30 ……………………………………………………………… Petit déjeuner
9h30 - 10h30 méditation marchée dans la garrigue
10h30 - 11h00 méditation assise
11h00 - pause et rafraîchissements
11h30 - 12h15 yoga et relaxation guidée
12h15 - 13h00 méditation assise
13h00 ………………………………………………………… Déjeuner
14h00 - 15h00 repos
15h00 - 16h00 Pratiques de l’attention
16h00 - 16h45 Yoga nidra
16h45 - 17h30 méditation assise
17h30 …………………………………………………………...Pause thé
18h15 – 19h00 méditation marchée
19h00 – 20h00 enseignement
20h15…………………………………………………………… Dîner
21h15 – 21h45 méditation de la bienveillance
22h00 repos et respect du silence

Fiche d'inscription https://mbsr-nimes.com/inscriptions.html) à envoyer à l'adresse au bas de la fiche avec acompte de 100€ pour Soleil Sport Nature.

Informations supplémentaires

 

Autres retraites silencieuses en groupe guidées

Ces séjours sont offerts pour les personnes qui souhaitent découvrir et s'initier à la pratique de la méditation pleine conscience.

Le premier jour seulement aura des enseignements pour vous guider. Vous pourrez ensuite continuer à les appliquer le second jour.

Vous êtes la bienvenue si vous avez déjà une pratique régulière et souhaitez retrouver un groupe pour donner un nouvel élan à votre pratique.

  • 21 / 22 avril 2018
  • 19 / 20 mai 2018
  • 7 / 8 juillet 2018

Yourte et tipi ou votre tente sur place.
www.espace-de-silence.com
voir "nos programmes" - "séjour"

51, Chemin de Mandre
30210 Cabrières
Tel : 06 86 69 30 55

Plus d'informations

 

COURS PRIVÉS DE YOGA ET MÉDITATION À NÎMES

Cette pratique douce vient d'une formation de 8 ans avec le professeur Mukunda Stiles des USA qui enseigne comment adapter la pratique à l'individu (voir www.yogatherapycenter.org). Vous apprécierez l'attention individuelle pour découvrir le yoga qui sera fait sur mesure pour vos possibilités quelque soit votre âge, condition ou handicap.

Pour plus d’information sur les classes hebdomadaires, rubrique yoga...